整体師なのでたまには真面目な健康の話でもしてみます(#^.^#)
最近、また風邪が流行っていますが皆さんは大丈夫ですか？
お客様の中にもちらほらみえますが・・・。
風邪をひきやすい方は口呼吸をしていないかをチェックしてみましょう！
人間は進化の過程で口でも呼吸が出来るようになってしまいましたが、ご存じの通り食べ物が通る場所というのが本業です。
口は呼吸をする器官ではありません。
鼻では空気が通る際にほこりや細菌を除去したり、湿度や温度を調整います。
口呼吸ではこのような事はされず外気が直接肺に入ってしまいます。
もちろん、細菌やウイルスもです。
当然、風邪をひきやすくなるのは当たり前ではないでしょうか。
他にも口臭、アレルギー、集中力の低下などの原因にもなります。
では、日常生活を振り返ってみましょう。
□鼻がよくつまる。
□口が臭う。
□朝起きるとのどが渇いている。
□気づくと口が開いている。
□クチャクチャ音を立てて食べる。
□あごのたるみが気になる。
一つでも当てはまれば、口呼吸をしている可能性が高いです。
普段から鼻呼吸を意識してくださいね。
鼻がつまっている方は初めは息苦しく感じると思いますが鼻呼吸をしていなかったために鼻が退化してしまったと思ってください。
鼻呼吸を練習することによってつまりも楽になってくるはずです。
鼻呼吸で元気な体を作りましょう！