こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間 店長の杉本です♪
決まったエクササイズやストレッチを毎日続けることによって、体の微妙な変化に気付けるようになった気がします。
それは本当に些細なことかもしれませんが今まで気が付かなかったことに目がいくようになりました。
そのためか致命的なケガも回避できているように思えます。
数年前に膝を傷めた時は回復に１年くらいはゆうに要しました。
今回は異変を察知し、しかもちゃんと無理をしなかったためにおよそ１週間で回復。
こういうことは運動だけではなく、日々の生活にもつながってきます。
心身のケアをさせていただいていると度々こんなケースに出会います。
全身が疲れやストレスでバキバキになっているにもかかわらず、「最近調子がいいんだよね」とか。
様子やお話、セッション内容でとてもバランスを崩してみえる感じがあるのに「何のストレスもありません」、「心配事ないです」、「イライラもしません」など。
自分で自分自身の状態に気付けていない訳です。
そういう私もそうなんです。
だから喘息や子宮筋腫に気が付かない間になっているわけです(^_^;)
そういうことが大切だと分かったので、ボディートークに取り組んでいるわけですが・・・・。
何を書いているのか分からなくなってきました(~_~;)
まあ私の場合、日々の運動が内観を深めてくれていますよということです。
今日は少しむくんでいるかも
ここの筋肉が張っているなぁ、疲れているなぁ
体が重く感じるかも
呼吸がいつもより浅いかも
何となく違和感が などなど
こんな些細なことに気が付いてあげて、そこに何が隠れているのかを気が付いてあげれれば、不調が長引いたり、病気になったりはしないかなと思います。
もっと深い部分の話を含めればきりがありませんが・・・。