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「むくみ」ってよく言いますがいったいどんな状態でしょう？ 誰しも夕方になってくると脚がむくんできますよね。 そう！体の中の水分が下の方に溜まってきてしまうのです。 実はこの水分はもともとは血液なんです。 感染防止などの必要に応じて、毛細血管...

  毎日、正しい姿勢を体に意識させていますか？ 壁にかかと・お尻・背中を付け、頭を倒して壁に付けるのではなく、あごを引くようにして頭を壁に付けましょう。 そして、お臍のあたりに少し力を入れます。そして、胸を開くように肩甲骨を背骨の方へ引き寄...

最近、鼻をグジュグジュされているお客様が多いようです。 気温が上がったり、下がったり。 師走で忙しかったり。 忘年会で暴飲暴食したり。 と、 体を酷使しすぎて免疫力が随分弱くなっているようです。 風邪予防には「手洗い、うがい、マスク」などが一...

一生のうち一度は経験するであろう「首こり・肩こり」、私も身体を動かす仕事ですがデスクワークが続くと注意をしていても凝ってしまうことがあります。 便利になり過ぎた現代の生活が長時間のパソコン作業や運動不足などを引き起こし「首こり・肩こり」人...

最近の冷え込みで首を傷める方が多いような気がします。 いわゆる寝違いのような感じです。 首は普段露出をしていることが多いため冷えで筋肉が固まってしまうんです。 冷え切って固くなった筋肉を急に動かすことで筋肉を傷めてしまいます。 ですから、予...