ウォーキング– tag –

ほぼ通常の食生活に戻ることが出きました。 脂肪が多いものは控えていますが、それ以外は問題ない感じです。 ですが、体力が落ちたままなかなか元に戻らない感じがあるので、気が向いた時にウォーキングを行うようにしました。 そんなウォーキング中の１枚...

こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ 今朝からウォーキングを再開しました。 気持ちが良い風も吹いていたので、体を慣らすのには最適かもと思い立って、起きて早々に出かけました。 約２週間していなかっただけなのに、筋...

こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ 昨日はお休みだったので、いつもとは違うコースにウォーキングに行きました。 あまりに綺麗だったので、朝焼けのテレビ塔を写真におさめ大満足♪ とても寒かったですがそんなの吹っ飛び...

こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ 以前、早朝のウォーキングが自分と向き合う時間になっていると言っていましたが、また変化してきました。 結構長い時間、意識について考えてきたためか、そのバランスを取ろうとフィジ...

こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ トレッキングのために始めた朝の坂道ウォーキングが最近、違うものになってきました。 時間が早いため人もまばらで、澄んだ空気や登ってくる太陽。 トレーニングの事は忘れて、自分と...

こんにちは。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ 夏場になると自然に起床時間が早くなるので、出勤前にウォーキングを始めました。 「トレッキングを楽しみたいから」と言うのもありますが・・・(^.^) 体を作っておくのと、何もしない...

おはようございます。認定ボディートーク施術士、なごみ空間　店長の杉本です♪ 今朝のあさチャンで気になったので紹介しようと思します。 以前、別の番組でもやっていたと思いますが。 簡単に言うと、「歩き過ぎは逆効果だよ」という事です。 今まではよく...

「むくみ」ってよく言いますがいったいどんな状態でしょう？ 誰しも夕方になってくると脚がむくんできますよね。 そう！体の中の水分が下の方に溜まってきてしまうのです。 実はこの水分はもともとは血液なんです。 感染防止などの必要に応じて、毛細血管...